Theo nguyên tắc cơ bản, quãng đường đua càng dài thì bạn càng cần nhiều thời gian và quãng đường chạy hơn để tập luyện. Nhưng trong trường hợp bạn muốn chia nhỏ quá trình luyện tập của mình theo thời gian di chuyển hay quãng đường đi, thì đây bảng kế hoạch luyện tập […]
Đặt mục tiêu mới, tìm hiểu về những trang bị mới và tham gia một giải chạy ảo là những cách giúp các runner duy trì việc chạy bộ đều đặn từ 30 phút mỗi ngày. Việc duy trì tập luyện có thể dễ dàng với những chân chạy lâu năm, khi việc sải bước […]
Có lẽ rất nhiều người nghĩ rằng “chạy marathon” và “thời trang” là 2 khái niệm hoàn toàn khác nhau. Nhưng đó là ý nghĩ sai lầm! Với những câu chuyện dưới đây, bạn sẽ “té ngửa” về sự có liên quan của chúng. Wah Sing Tan đến từ Malaysia gây chú ý trên đường […]